yoga e covid soniasquilloni

Yoga e Covid-19 – gli esiti del questionario

Cari amici e colleghi praticanti e insegnanti yoga, grazie per la vostra rapida risposta al questionario sul tema Yoga e Covid, lanciato appena ieri sera. Ho cercato di cogliere lo stato d’animo di noi praticanti in questo periodo difficile e ipotizzare il futuro della pratica yoga in tempi post covid-19. In questo post illustro le domande e commento gli esiti.

Rimango aperta alle vostre considerazioni.

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yoga on line sonia squilloni

Yoga on line: lo yoga al tempo del coronavirus

Fiorisce lo yoga on line ai tempi dell’emergenza covid! Non tutto il male vien per nuocere.

Dove sono finiti i corsi yoga di gruppo praticati nelle sale yoga, nelle associazioni, nelle palestre? Molti per non sparire sono finiti su internet, me compresa.

Potete avere più info sui mie corsi yoga on line qui.

Nello scegliere la modalità on line da offrire ai miei allievi mi sono fatte tante domande, al quale non sempre ho saputo dare risposte ma di sicuro ho fatto diverse ricerche confrontato opinioni, tante e tali che mi sento di rimetterle insieme in questo post. Se poi mi volete aiutare a dare un seguito e magari risposte alle domande aiutatemi compilando questo questionario!

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Pratica yoga a casa – #iorestoacasa

In occasione consigliata permanenza in casa causa codiv-19, raccolgo in questo articolo alcune delle mie strategie e consigli per fare pratica yoga da casa e collegamenti a materiali già presente sul web per supportare la pratica stessa.

Stiamo a casa per il nostro bene e per quello dei nostri cari.

Anche questo è yoga, perché yoga è rispetto. 

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ganesha yantra

Ganesha Yantra per la fiducia in se stessi

Ganesha Yantra è un’ottimo modo per iniziare una pratica di meditazione con gli yantra come supporto visivo. Ganesha è la divinità che rimuove ogni ostacolo e la pratica di meditazione sul suo yantra aiuta ad a crescere la fiducia nelle proprie capacità.

Nella mia Newsletter Yoga e Creatività di Febbraio 2020iscriviti qui! –  trovate in omaggio file pdf stampabile da colorare dello Yantra di Ganesh e la scheda riassuntiva delle qualità dello yantra stesso.

Se preferite una versione fatta e finita, sul mio negozio Etsy la stampa digitale dello Yantra di Ganesha ad altra risoluzione.

Non ci sono più scuse per non provare la meditazione sugli yantra!

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Il respiro consapevole per la tua salute

Il respiro consapevole può essere un potente aiuto per stare bene. Infatti, l’uso consapevole del respiro può modificare in modo decisivo il proprio stato emotivo ma anche una condizione fisica spiacevole. Respirare con presenza e consapevolezza incide in profondità sulla mente, sull’energia vitale e sulle capacità di rigenerarsi del nostro organismo.

La pratica yoga aiuta a conoscere il proprio respiro e con l’esperienza, a gestirlo, modificarlo, e lasciarsi accudire dal proprio respiro.

Con la respirazione consapevole possiamo produrre un profondo cambiamento fisiologico, emozionale e mentale sul nostro corpo. 

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yantra per la meditazione

Yantra per la meditazione: quale scegliere?

Ci sono moltissimi tipi di yantra, oserei dire infiniti. Sono mesi che ho iniziato a studiare questo misterioso “strumento” e continua a sorprendermi. In primo luogo per lo sterminato numero di combinazioni e di soluzioni, ma anche per le infinite sfumature che restituisce la pratica della meditazione sugli yantra.

Personalmente lascio all’intuito la scelta dello yantra su cui meditare, ma se per voi non vuole essere così, vi consiglio di iniziare a conoscere meglio alcuni degli infiniti yantra. In questo post una breve e limitata carrellata. Nei post precedenti invece troverete contenuti in più sulla semantica dello yantra e sul suo significato nella visione indiana.

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yantra e segni zodiacali

Yantra e segni zodiacali per il nuovo Calendario 2020

Yantra e segni zodiacali sono l’abbinamento che io e la mia amica e collega Cristina Ferraresi abbiamo scelto per il nostro 3° Calendario Yoga&Astrologia, per questa edizione 2020. Se ti sei perso i precedenti li trovi qui 2019 e 2018.

Il Calendario Yoga&Astrologia 2020 è disponibile sul mio shop Etsy o direttamente contattandomi, leggi fino in fondo e ti spiego come!

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yantra per la meditazione

Yantra per la meditazione: gli elementi che li costituiscono e cosa significano

Proseguo l’approfondimento sul tema yantra iniziato con il precedente post Yantra o diagrammi magici per la meditazione. Se vuoi sapere cosa sono gli yantra e come si innestano nella visione indiana del mondo, tra macro e micro cosmo, leggi prima il precedente articolo. Se sei più interessato a conoscere gli elementi costruttivi che li compongono e come si distinguono i vari tipi yantra, rimani su questo post. Ne seguirà un terzo che entrerà nel merito della meditazione e costruzione dello yantra nella prossima Newsletter di martedì 22 ottobre. Se non sei già iscritto puoi farlo da questo link!

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Yantra o diagrammi magici per la meditazione: cosa sono e a cosa servono

Da qualche tempo sto studiando e approfondendo l’argomento degli yantra o diagrammi magici.

Non sono una novità dei miei interessi. Infatti propongo spesso nelle mie lezioni gli  yantra dei chakra, che sono stati tra i primi materiali download che ho offerto con la mia Newsletter Yoga e Creatività. Ne parlo in questo post – Gli yantra dei chakra – e li trovate nel Giardino delle Condivisione, la pagina dove racchiudo i materiali in omaggio per i miei lettori. È una pagina protetta dalla password che avete ricevuto con la conferma di iscrizione alla Newsletter.

Se non siete ancora iscritti alla mia Newsletter rimediate qui.

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NUOVO MAZZO DI CARTE YOGA RATNA

È finalmente pronto il nuovo mazzo di Carte Yoga Ratna. Un secondo mazzo di 54 carte con asana, mudra e respiri per accompagnarti nella tua pratica quotidiana oppure per aiutarti a costruire le tue lezioni yoga da insegnante.

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