yoga per l'estate

Yoga per l’estate

Yoga per l’estate. Allo scoccare del 21 giugno, anche se il caldo imperversa  da diversi giorni, modifichiamo la nostra pratica yoga in vista dell’estate. Vediamo insieme alcune indicazioni per affrontare la pratica yoga nella stagione del solleone.

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rilassamento yoga

Rilassamento yoga, sogno o son desto!?

…E se nel rilassamento yoga, alla fine della lezione, mi addormento?!

Questa è una delle domande che frequentemente mi vengono rivolte a lezione. Io generalmente rispondo con alcuni aneddoti che lasciano la domanda senza risposta, aperta ad una interpretazione del tutto personale. I puristi dello yoga tradizionale inorridiranno. Ma noi siamo uomini e soprattutto donne del XXI secolo che cercano benessere nello yoga. Ed io questo l’ho ben presente.

È capitato anche a te di dormire durante il rilassamento yoga a fine lezione?

A me si. È capitato la prima volta che ho fatto una lezione di yoga e da lì ho capito che lo yoga era la via che avevo sempre cercato.

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sankalpa

Concretizza i buoni propositi per il 2017 con il Sankalpa e la traccia per il rilassamento guidato

All’inizio dell’anno ci viene naturale darci dei buoni propositi, esprimere i nostri desideri di miglioramento e valorizzazione della nostra vita e della nostra persona.

Spesso la pratica yoga è un buon proposito che ci prefiggiamo di iniziare, di intensificare o di riprendere.

Nello yoga esiste il concetto di Sankalpa. Letteralmente si traduce come intendimento, proponimento. È un pensiero che il praticante sceglie personalmente, facendolo emergere dal cuore e dalla mente. Lo si può pronunciare all’inizio di una pratica di meditazione o all’interno di una pratica di yoga nidra, la pratica di rilassamento detta anche “del sonno cosciente”.

È significativo esprimere un proprio Sankalpa all’inizio di un percorso e caricarlo di valore per tutto l’anno a venire.

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