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Respiro e respirazione, i nostri super poteri

Respiro e respirazione sono i nostri super poteri. Non mi stanco mai di dirlo nel ciclo di lezioni  Respiro e Relax che tengo periodicamente a Campi Bisenzio in presenza e online. Sono incontri pensati per allievi che desiderano fare un focus sul respiro, grazie ad alcune tecniche yoga capaci di condurci verso allentamento di tensioni e relax. Qui trovi il calendario del prossimo anno 2022/23.

Per rinnovare e arricchire la proposta dello scorso ottobre mi sono avvicinata al libro L’arte della respirazione, di James Nestor, edito da Aboca Edizioni.  È stata una piacevole e divertente sorpresa e ho deciso di dedicargli un articolo.

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Consigli per i libri sugli yantra

Consigli per i libri sugli yantra (parte seconda)

Eccoci al secondo post di consigli per i libri sugli yantra, qui il primo post. Vi racconto di cosa parlano e perché li ho trovati interessanti.

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libri sugli yantra sonia squilloni

Libri sugli yantra, i miei preferiti (parte prima)

In molti mi avete chiesto indicazioni e consigli sui libri sugli yantra. In questo post una breve carrellata di quelli che ho reperito, per lo più in italiano, e vi racconto nel dettaglio cosa c’è di interessante in ciascuno di loro.

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fai un bel respiro

“Fai un bel respiro” di Gabriella Cella

Ne ho già parlato in diversi post su questo blog, ma visto che di recente il panorama si è ampliato, mi sento di “dovervi” aggiornare sugli ultimi libri e le ristampe dei libri di Gabriella Cella, la mia maestra, tra questi “Fai un bel respiro” un manuale di pronto soccorso sul grande rimedio naturale del respiro.

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yantra per la meditazione

Yantra per la meditazione: gli elementi che li costituiscono e cosa significano

Proseguo l’approfondimento sul tema yantra iniziato con il precedente post Yantra o diagrammi magici per la meditazione. Se vuoi sapere cosa sono gli yantra e come si innestano nella visione indiana del mondo, tra macro e micro cosmo, leggi prima il precedente articolo. Se sei più interessato a conoscere gli elementi costruttivi che li compongono e come si distinguono i vari tipi yantra, rimani su questo post. Ne seguirà un terzo che entrerà nel merito della meditazione e costruzione dello yantra nella prossima Newsletter di martedì 22 ottobre. Se non sei già iscritto puoi farlo da questo link!

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Yantra o diagrammi magici per la meditazione: cosa sono e a cosa servono

Da qualche tempo sto studiando e approfondendo l’argomento degli yantra o diagrammi magici.

Non sono una novità dei miei interessi. Infatti propongo spesso nelle mie lezioni gli  yantra dei chakra, che sono stati tra i primi materiali download che ho offerto con la mia Newsletter Yoga e Creatività. Ne parlo in questo post – Gli yantra dei chakra – e li trovate nel Giardino delle Condivisione, la pagina dove racchiudo i materiali in omaggio per i miei lettori. È una pagina protetta dalla password che avete ricevuto con la conferma di iscrizione alla Newsletter.

Se non siete ancora iscritti alla mia Newsletter rimediate qui.

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gruppo di lettura

Gruppo di lettura virtuale only woman

C’è un gruppo di lettura al femminile che aspetta proprio te!

Si svolge su facebook, quindi non ti devi muovere da dove sei per partecipare. È per sole donne – eh ahimè maschietti fatevene una ragione!

Perché? Perché scegliamo romanzi che trattano il tema della trasformazione, del cambiamento al femminile. Un libro al mese, democraticamente scelto tramite like, letto e poi commentato. Se non ce la fai in un mese, nessuno ti mette fretta, commenterai quando puoi! Chiedi di partecipare qui Continua a leggere

yoga regali di natale

Regali di natale: yoga sotto l’albero per adulti

Io sono una che pensa pensa pensa, pianifica, pianifica e poi… agisce di impulso. E così è stato domenica scorda. Eccolo qui, il mio YogaCreativeShop su Etsy. Così, se magari siete a corto di idee per i regali di Natale e vi serve qualche yogico suggerimento, potete trovare anche qui le mie combinazioni Yoga e Creatività.

Ma oltre alle mie proposte, che prometto solennemente di rinnovare e rimpinguare con l’anno nuovo, nel post che segue vi vorrei lasciare qualche idea, qualche suggerimento per mettere un po’ di yoga sotto il vostro albero di Natale e quello dei vostri cari. Oggi gli adulti, presto anche per i bambini!

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viaggio in camper verso i paesi baschi -

Viaggio in camper verso i Paesi Baschi – terza parte

Ed eccoci alla terza ed ultima puntata del Viaggio in camper verso i Paesi Baschi. Qui trovate rispettivamente la prima e la seconda puntata del resoconto che mi ha aiutato a metabolizzare il  ritorno a casa dalla vacanza itinerante e far perdurare la felicità.

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Viaggio in camper verso i paesi baschi

Viaggio in camper verso i paesi baschi – seconda parte

Sono bastati tre giorni per prenderci gusto. Finalmente il ritorno alla vacanza itinerante, dopo anni di vacanze stanziali a misura di bambino, siamo tornati a vedere il mondo. Un mondo diverso ogni giorno, come piace a noi. E chissà che piano piano non possano prenderci gusto anche le nostre bambine. Nel post precedente ho raccontato la prima parte del nostro viaggio in camper verso i Paesi Baschi, qui vi racconto il seguito.

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