il gesto dell'arciere

Il gesto dell’arciere, la meditazione in movimento per rafforzare la concentrazione

Il gesto dell’arciere, o Vira Dhanura Mudra, è una meditazione in movimento. È molto utile per iniziare a coordinare gesti e respiro, per portarsi con l’attenzione sul corpo, rafforzando volontà e concentrazione. 

Ammetto che è una delle mie pratiche preferite. È vero che gli insegnanti dovrebbero “farsi trasparenti” e non avere preferenze, ma come praticante e allieva posso dire che ho delle preferenze, no? E dirò di più, questa mia preferenza è più che manifesta nelle Carte Yoga Ratna, il supporto creativo da me ideato per praticare ed insegnare Yoga Ratna (ne parlo qui). Un po’ come i pittori mettevano il proprio autoritratto nei loro quadri, la carta Il gesto dell’arciere é l’unica delle 54 carte del mazzo, che rappresenta me. ^_^

Ah! a proposito! Sto lavorando al secondo mazzo di Carte Yoga Ratna, se sei interessato, fammelo sapere iscrivendoti a questo form, non appena sono pronte ti avviso e ti riservo uno sconto! 

Gabriella Cella ne parla nel suo recente libro Meditazione Yoga.

È stata la 38a carta estratta nel gioco dell’estate 2017 #yogaratna40days . Qui la gallery #yogaratna40days.

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valle d'aosta con i bambini

Valle D’Aosta con i bambini

Concludo questo mese di agosto continuando a parlare di luoghi e di emozioni legati ad essi. Con le tre puntate del viaggio in camper verso i Paesi Baschi si è aperto un portone ^_^.  Viaggiare, stare in luoghi diversi dalla propria confort zone, sempre che casa propria lo sia, apre gli animi al mondo. Credo concretamente che sia una grande esperienza di crescita. Per questo lo includo in questo blog. Se siete alla ricerca dell’incontro con l’elemento “terra”, se avete bisogno di ancorarvi a questo mondo tramite il senso di maestosità e immensità delle montagne della Valle D’Aosta fa per voi. E sia chiaro, non manca l’aria, l’acqua e il fuoco, sia inteso, la Valle D’Aosta, con i suoi elementi naturali, vi sorprenderà! Se poi avete famiglia “appresso” a maggiore ragione: la Valle D’Aosta con i bambini è un’ottima combinazione per una vacanza estiva e non può non mancare lo yoga!
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Viaggio in camper verso i paesi baschi

Viaggio in camper verso i paesi baschi – seconda parte

Sono bastati tre giorni per prenderci gusto. Finalmente il ritorno alla vacanza itinerante, dopo anni di vacanze stanziali a misura di bambino, siamo tornati a vedere il mondo. Un mondo diverso ogni giorno, come piace a noi. E chissà che piano piano non possano prenderci gusto anche le nostre bambine. Nel post precedente ho raccontato la prima parte del nostro viaggio in camper verso i Paesi Baschi, qui vi racconto il seguito.

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lo yoga va di moda

Lo yoga va di moda: stereotipi dalla bocca dei bambini

I bambini si sa, sono la bocca della verità. Non hanno i filtri della buona educazione o della convenienza e parlano secondo collegamenti logici. Questa mattina ho tenuto una lezione alla classe di mia figlia alla scuola per l’infanzia e ho avuto l’ennesima riprova che lo yoga va di moda, è conosciuto, e lo è per stereotipi falsati e poco veritieri.  Continua a leggere

lezione yoga per bambini

Come scegliere una lezione di yoga per bambini

Sabato scorso con la mia quattrenne sono andata ad una lezione di yoga per bambini. Volevo giocare con mia figlia, divertimi con lei. La porto sempre alle mie lezioni. Ma lei in quel caso gioca con il padre mentre io sono “la maestra di tutti i bambini”. E da quando è nata la sorellina, ogni momento è buono per chiedere più tempo per stare con la mamma. Mi era sembrata una buona occasione per trovarsi allieve insieme!

In quest’occasione è nata l’idea di presentarvi una sorta di decalogo di quelli che secondo me sono i giusti requisiti di una lezione di yoga per bambini.

Dato che in questo momento lo yoga è una attività di moda – ne parlavo anche in questo post – ma non ancora conosciuta mi è sembrato interessante proporre ai genitori gli strumenti utili per valutare e comprendere una lezione di yoga per bambini.
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yoga bambini

Lo yoga bambini: uno strumento per crescere divertendosi

lo yoga bambini è un divertente momento di gioco e di relazione tra me e le mie figlie.

Si scopre di più da una persona in un’ora di gioco, che in un anno di conversazione.

Platone

yoga bambini

Lo yoga bambini è una pratica dinamica ludico-ricreativa con tante potenzialità di supporto alla crescita per bambini e ragazzi di ogni età.

La proposta yoga bambini è molto diversa da quella per gli adulti. Molte sono le diversità. Fondamentale è il fatto che  è un’attività collettiva che mira a creare il gruppo e a migliorare le capacità relazionali  dei partecipanti. È per questo che è molto utile a scuola per consolidare le relazione e l’integrazione. Molti sono i benefici della pratica sui piccoli, dallo sviluppo motorio, alla percezione del proprio corpo, dei propri sensi e delle loro emozioni.

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Orsigna

Ad ognuno la sua Orsigna

sabato scorso sono stata a Orsigna con tutta la famiglia. Un luogo magico, che ti fa sentire a casa e ti lascia la voglia di tornare. un luogo ancora di alberi e spiriti eterni.^_^

Se avete letto, o anche solo sentito parlare di Tiziano Terzani, sapete dare un significato in più a questo paesino sull’Appenino pistoiese. Orsigna è il luogo scelto da Tiziano Terzani per il suo ritiro e la sua fine, che a suo avviso è stato anche il suo inizio, parafrasando il libro e l’omonimo film La fine è il mio inizio.

« Ormai mi incuriosisce di più morire. Mi dispiace solo che non potrò scriverne. » 

(Tiziano Terzani, Anam il senzanome. L’ultima intervista a Tiziano Terzani)

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