…E se nel rilassamento yoga, alla fine della lezione, mi addormento?!
Questa è una delle domande che frequentemente mi vengono rivolte a lezione. Io generalmente rispondo con alcuni aneddoti che lasciano la domanda senza risposta, aperta ad una interpretazione del tutto personale. I puristi dello yoga tradizionale inorridiranno. Ma noi siamo uomini e soprattutto donne del XXI secolo che cercano benessere nello yoga. Ed io questo l’ho ben presente.
Oggi, quando si parla di chakra, si tende spesso a fare riferimento a teorie contemporanee, mappe cromatiche “ad arcobaleno” o riletture di stampo psicologico occidentale. Sebbene questi approcci possano offrire spunti di riflessione personali, la tradizione antica dello yoga — e in particolare la tradizione tantrica dello Shivaismo del Kashmir — custodisce una mappa energetica e simbolica molto più profonda, essenziale e legata agli elementi della natura.
Nel metodo Yoga Ratna, fondato dalla Maestra Gabriella Cella, la visione dei Maha Chakra attinge direttamente a questa matrice tradizionale autentica, dove il corpo fisico diventa la sede sacra della manifestazione energetica.
I primi mesi dopo il parto sono un tempo sospeso, meraviglioso ma anche incredibilmente intenso. Il nostro ciclo di incontri Yoga Mamma e Bambino a Campi Bisenzio e online propone alle neomamme e ai loro piccoli (dai 3 ai 9 mesi) un luogo protetto e accogliente. Attraverso la pratica guidata di Yoga Mamma e Bambino potrai riattivare il corpo dopo il parto, condividere l’esperienza della maternità senza giudizi e riscoprire la bellezza di muovervi insieme nel percorso Yoga Baby & Mom.
Nel personale percorso di ricerca che ognuno di noi fa per stare bene, spesso ci sono strumenti che spesso diamo per scontati semplicemente perché automatici. La respirazione è il primo di questi. Nel ciclo di lezioni Respiro e Relax, che tengo periodicamente a Campi Bisenzio in presenza e online, torno continuamente su questo punto: imparare a modulare l’atto respiratorio attraverso tecniche mirate consente di allentare le tensioni strutturali e ritrovare uno stato profondo di rilassamento.
Nelle pratiche corporee dello yoga, ogni postura non è un semplice esercizio fisico, ma un vero e proprio simbolo vivente capace di risuonare con la nostra interiorità. Nel metodo Yoga Ratna, fondato dalla Maestra Gabriella Cella, l’attenzione alla simbologia e all’ascolto profondo si fonde con la struttura formale dell’asana.
Tra le forme fondamentali di piedi, Tada-asana, la posizione della Montagna, (indicata anche come Tāḍāsana in sanscrito o Tada-asana nella resa didattica del metodo) incarna la stabilità, l’ascesa dal molteplice all’uno e la connessione profonda tra la Terra e il Cielo.
“Lo Yoga finisce quando inizia il dolore e la fatica.”
— Gabriella Cella
Ti interessano le Carte Yoga Ratna ma non sai quale dei due mazzi sia più indicato per le tue esigenze? È una delle domande che mi sento rivolgere più spesso da allievi e colleghi insegnanti: “Da quale mazzo mi consigli di iniziare?”.
Non essendoci una risposta unica, in questo articolo voglio illustrarti nel dettaglio le caratteristiche e le differenze che contraddistinguono il primo mazzo (Blu) e il secondo mazzo (Viola), così da guidarti nella scelta più adatta alla tua pratica o alla tua didattica.
La gravidanza è una condizione yogica per eccellenza: quale momento migliore per mettersi in ascolto del proprio corpo se non quando, al suo interno, sta sbocciando una nuova vita?
Eppure, nella società moderna, la dolce attesa è spesso accompagnata da un eccesso di razionalizzazione, informazioni frammentate e ansia da prestazione. Lo yoga in gravidanza nasce per fare l’opposto: restituire alla donna la fiducia nella propria natura primordiale, preparando il corpo e la mente a vivere il travaglio e il parto non come un evento subito, ma come un atto di profonda consapevolezza.
Molto spesso si tende a pensare che per fare yoga sia necessario possedere una flessibilità fuori dal comune o compiere acrobazie complesse sul pavimento. Nel nostro immaginario collettivo, le posizioni estreme vengono scambiate per la norma, generando il timore di non essere all’altezza o, peggio, di farsi male.
In realtà, lo yoga è una disciplina profondamente inclusiva che richiede soltanto due cose: costanza e dedizione. C’è un bellissimo adagio che recita: “Se respiri, puoi fare yoga”.
Ed è esattamente da questo principio che nasce il corso collettivo di Yoga sulla Sedia a Campi Bisenzio e Online targato Yoga Campi.
Vi propongo un ciclo di incontri in presenza a Yoga Campi oppure online per realizzare insieme, a partire da un modello già disegnato, e per praticare insieme la meditazione sugli Yantra di Marte Venere e Mercurio, seguendo le indicazioni della tradizione.
Qui gli appuntamenti:
Sabato 11 Aprile ore 9,30/12,00
Sabato 6 giugno ore 9,30/12,00
