sacchetto lavanda per rilassamento

Sacchetti di lavanda per il rilassamento

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È con piacere che vi presento l’ultima “creazione” della squadra Yoga&Creatività! Un nuovo “strumento” per aiutare la pratica yoga: sacchetti di lavanda per il rilassamento! Sono da porre sugli occhi durante la pratica, confezionati e accompagnati da un QRCODE che rimanda ad una traccia audio di yoga nidra.

Conosciamo tutti il potere distensivo del profumo di lavanda, posizionato in prossimità del naso, sugli occhi, aiuta non solo a tenere gli occhi stessi chiusi e riposati, ma accompagna grazie all’aroma di lavanda, il cammino del rilassamento. Continua a leggere→

incontri di meditazione con gli yantra dei pianeti

Meditazione sugli yantra dei pianeti – ciclo di incontri da febbraio

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È con piacere che vi invito alla serata di presentazione online del ciclo di incontri di meditazione sugli yantra dei pianeti che avrò il piacere di condurre da febbraio a giugno 2024 per conto di Himalayan Yoga Institute di Firenze. Vi aspetto per parlarne: Martedì 16 gennaio alle ore 21,15.

Per informazioni e prenotazioni contattare segreteria@himalayanyogainstitute.it

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chinnamasta yantra

Chinnamasta yantra • la sesta Mahavidya

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Chinnamasta yantra è la raffigurazione geometria della sesta  Maha Vidya.

Chinnamasta è una delle Shakti dall’aspetto terribile, che intende sconvolgerci per condurci ad una consapevolezza più elavata ed elargire pace. 

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Tripura Bhairavi Yantra • la quinta Mahavidya

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Tripura Bhairavi yantra è la raffigurazione geometria della quinta Maha Vidya, la Madre che rappresenta il potere della distruzione con il quale dissolve costante il mondo con il suo potere di fuoco.

È una forma delle Shakti terrificanti, nello specifico la Shakti di Kal-Bhairav, il terribile, lo spaventoso. Una divinità indu associata a Shiva nella sua veste feroce collegata all’annientamento.

È venerata dai buddisti, dagli induisti e dai gianisti tra India e Nepal.

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tempo per lo yoga

Tempo per lo yoga, come trovarlo?

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Tempo per lo yoga? “ah no, io non lo posso trovare, ho una famiglia, una casa, dei genitori, un lavoro, devo studiare, devo…” Quante volte lo abbiamo sentito dire?

Respira. Pensa che anche chi fa yoga ha dei genitori, un lavoro, una famiglia e trova comunque il tempo per fare yoga.

Ragioniamo insieme su cosa ci frena e cosa ci può aiutare a dilatare questo prezioso tempo per stare bene con la pratica dello yoga. 

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bhramai pranayama

Il respiro dell’ape nera, Bhramari pranayama

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Andiamo ad analizzare alcune tecniche di respirazione yoga con il respiro dell’ape nera, ovvero Bhramari Pranayama.

È da un po’ di tempo che il mio focus di ricerca sulla pratica yoga è il respiro e come proporlo ai miei allievi, e dopo gli articoli precedenti Respirare dal naso per stare bene  e Respiro e respirazione i nostri super poteri – mi piace presentarvi questo respiro, che può avere una forte complessità, ma anche alcuni aspetti giocosi: Il respiro dell’ape nera o bhramari pranayama.

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calendario yoga e astrologia 2023

Gli animali dello yoga: calendario Yoga e Astrologia 2023

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Arriva la VI edizione dell’ormai classico Calendario Yoga e Astrologia 2023!

La bella collaborazione con Cristina Pianeta Yoga si è consolidata nel tempo e produce sempre nuove idee. Per questo 2023 portiamo il Calendario yoga e Astrologia  ad attinge al mondo animale e abbinare ad ogni segno zodiacale, un’asana dello yoga di un animale.

Il Calendario Yoga e Astrologia 2023 è una produzione artigianale e unica nel suo genere, a tiratura limitata, che puoi ottenere contattandomi direttamente  o nel  mio shop Etsy .

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pulizia del naso

Lavaggio del naso

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Una delle tecniche yoga di pulizia del corpo, più attuabili facilmente nel quotidiano è il lavaggio del naso.

A seguito delle vostre domande in merito alla pulizia del naso, dopo la pubblicazione del video con il gatto sul mio instagram, ho deciso di parlarne nel dettaglio.

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surya chandra pranayana

Surya Chandra Pranayama

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Entriamo nel vivo delle tecniche di respirazione con Surya Chandra Pranayama, anche detto Respiro a narici alternate, respiro del sole e della luna, o Viloma Pranayama.

Dopo i due articoli precedenti sul respiro – Respirare dal naso per stare bene  e Respiro e respirazione i nostri super poteri – mi sembra opportuno entrare nel merito di una pratica yoga di respirazione, tra le più conosciute e praticate: Surya Chandra Pranayama.

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respirare dal naso

Perchè e come respirare dal naso fa bene

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Mi capita spesso, quando accolgo persone alle loro prime lezione di yoga, di vederle stupite, quando specifico che è fortemente consigliato respirare dal naso.

L’enfasi che lo yoga porta sul respiro, conduce a pensare che il respiro debba essere dalla bocca, perché così  più ampio e diretto, immagino.

Non è così, la cosa migliore è respirare dal naso, vediamone in modo approfondito perché.

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