NUOVO MAZZO DI CARTE YOGA RATNA

È finalmente pronto il nuovo mazzo di Carte Yoga Ratna. Un secondo mazzo di 54 carte con asana, mudra e respiri per accompagnarti nella tua pratica quotidiana oppure per aiutarti a costruire le tue lezioni yoga da insegnante.

Continua a leggere

#yogaratna40days2019

#yogaratna40days2019 la tua pratica yoga dell’estate

Dopo il successo delle edizioni 2017 e 2018 torna #yogaratna40days2019! La pratica Yoga Ratna condivisa per l’estate 2019!

Se il Centro Yoga che frequenti chiude, oppure gli orari estivi non fanno più per te, o come me d’estate sei anarchica e hai bisogno di praticare quando vuoi, ecco, #yogaratna40days2019 fa per te! 

Continua a leggere

t-shirt yoga cuore

T-shirt yoga sul cuore per dire grazie

Una t-shirt yoga sul cuore per dire grazie. C’è chi i bilanci li fa a fine anno, oppure a metà mandato. Io, in questa fase della mia vita, mi trovo a fare bilanci ad aprile con una t-shirt yoga  sul cuore! ^_^

Da 5 anni, cerco di rendere concreta la mia gratitudine agli allievi che frequentano i miei corsi di yoga a Campi Bisenzio, omaggiandoli di una t-shirt yoga personalizzata e da me realizzata. Quella di questo anno si ispira al Chakra Anahata, il chakra del cuore e riporta una frase di Etty Hillesum “Voglio essere un cuore pensante”.

Stampo sempre qualche maglietta in più per chi si sente affine, se ti interessa le puoi trovare sul mio negozio Etsy ed aiutarmi ad attuare altre idee in cui yoga e creatività vanno a braccetto!

Continua a leggere

kriya yoga

Kriya Yoga declinato della Maestra Gabriella Cella

Una delle pratiche yoga che ripropongo spesso alla fine dell’inverno e all’inizio della primavera sono i Kriya yoga e più esattamente i sette atti di purificazione “grossi” che la maestra Gabriella Cella propone nel suo libro Kriya Yoga, scritto a quattro mani con Marilia Albanese, ma che al momento sembra esaurito.

Nella newsletter di febbraio – nella vostra casella di posta venerdì 15/02/19 – troverete la scheda semplificata con la rappresentazione dei sette gesti. Se non siete iscritti alla Newsletter Yoga e Creatività provvedete a questo link!

…e se arrivate dopo il 15 febbraio? No problem! Rimmarrà a disposizione di tutti ne Il Giardino delle Condivisione, la pagina dove archivio i materiali Free che trovate nella Newsletter! Che aspetti?!

Continua a leggere

gruppo di lettura

Gruppo di lettura virtuale only woman

C’è un gruppo di lettura al femminile che aspetta proprio te!

Si svolge su facebook, quindi non ti devi muovere da dove sei per partecipare. È per sole donne – eh ahimè maschietti fatevene una ragione!

Perché? Perché scegliamo romanzi che trattano il tema della trasformazione, del cambiamento al femminile. Un libro al mese, democraticamente scelto tramite like, letto e poi commentato. Se non ce la fai in un mese, nessuno ti mette fretta, commenterai quando puoi! Chiedi di partecipare qui Continua a leggere

Acquario e Pavana asana • Zodiaco e Asana

Acquario e Pavana Asana è il 2° post della carrellata  segno zodicale + asana dello Yoga Ratna, tratti dai testi prodotti per il Calendario Yoga&Astrologia da Cristina Ferraresi. Niente oroscopo, niente previsioni per il 2019, ma pura e semplice ispirazione per una pratica yoga in armonia con le stelle.

Leggi anche Capricorno e Bhumi Asana

Continua a leggere

capricorno e bhumi asana

Capricorno e Bhumi Asana • Zodiaco e Asana

Capricorno e Bhumi Asana –  Voglio iniziare con questo primo post dell’anno una carrellata di abbinate segno zodicale + asana dello Yoga Ratna, tratti dai testi prodotti per il Calendario Yoga&Astrologia da Cristina Ferraresi. Niente oroscopo, niente previsioni per il 2019, ma pura e semplice ispirazione!

spunti creativi di riflessioni per una pratica yoga che dura e si svolge durante tutto un anno e magari risuona in maniera armoniosa con gli astri e le stelle.

Non sei del Capricorno? Nemmeno io! Pazienta e magari sollecitami gli altri segni – che di idee ne ho tante e a volte mi perdo! Non ho mica la tenacia del Capricorno io! Quindi se vi piace arrivano anche gli altri segni 😉

Continua a leggere

calendario dell'avvento

Calendario dell’Avvento con le Parole dello Yoga

Ti piacerebbe preparati al Natale in modo diverso? Accendere in questi prossimi 24 giorni di dicembre non solo le luci dell’albero, ma anche un sentimento sincero nel tuo cuore e quello dei tuoi cari?

Ho preparato un Calendario dell’Avvento con le parole dello yoga per arrivare a Natale con riflessioni sul tema della pace, del dono e dell’amore universale. L’ho fatto per me, per i miei allievi e la mia famiglia, ma anche per te, per noi che abbiamo questo desiderio di autenticità.

Scaricalo gratuitamente dalla mia pagina de Il Giardino della Condivisione e aiutami a diffondere sui social!

Continua a leggere

calendario 2019 yoga e astrologia

Calendario 2019 Yoga e Astrologia

Torna a grande richiesta  il Calendario 2019 Yoga e Astrologia! Un connubio felice tra asana e  segni zodiacali. Per questo prossimo 2019 trova una nuova e interessante veste con disegni dal segno fresco e vivace.

Il Calendario 2019 Yoga e Astrologia un’ottima idea per un regalo yogico che dura tutto l’anno. È capace di trasformare un elemento necessario, come il calendario da parete, in oggetto bello e originale, che con immagini, descrizioni e citazioni ti lascia suggestioni e ispirazioni ogni giorno dell’anno. 😉

Continua a leggere

saluto sole poster

SALUTO AL SOLE E SALUTO ALLA LUNA PER LA TUA STANZA YOGA

Tra le pratiche yoga più diffuse e facilmente realizzabili anche senza la presenza di un’insegnante, troviamo la sequenza dinamica del saluto al sole.

Diverse e controverse le sue origini, ma sicuramente gradita e condivisa la sua pratica in questo contesto storico. Ed è proprio basandomi sul gradimento e sull’utilità di questa pratica fisica dinamica che ho deciso di produrre – affiancati ai pannelli dei saluti alle stagioni – altri due pannelli decorativi a scopo didattico per sale yoga raffiguranti la sequenza del saluto al sole e il saluto alla luna (sequenza ideata dalla Maestra Gabriella Cella).

Continua a leggere